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快速减肥好习惯 变身健康瘦美人很轻松

发布日期:2013-05-07 00:00:00来源:中国减肥网
瘦身减肥就是需要不断的尝试适合自己的方式方法,下面小编就要介绍给大家几个非常好的生活习惯,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

  ●吃得更好,花销更少
  我们好像一直就有个消费误区:吃得越好,花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康营养的美食时,便会觉得愧对了荷包。其实,如果你不买垃圾食品,告别快餐,抛弃薯片可乐等零食,而改用真正新鲜、营养的食材来做一日三餐的话,你就会发现能用在“好食品”上的钱原来可以这么多,吃得好,还一点也不贵!根据自己平时在垃圾食品上的消费做个计划表吧,划掉不良食物,添置一些健康的饮食来源,比如算算每天喝杯速溶咖啡或者外卖咖啡一年下来大概要多少钱。如果这些钱能买个颇佳的咖啡机和足够的咖啡豆的话,为什么还要把它浪费在那些千篇一律的“糖奶咖啡”上呢?
  ●甜食爱好者,“三口”原则要记牢
  别心下暗喜,这可不是让你敞开肚皮随便吃,而是“让你吃,但是只能吃三口!”。这个健康瘦身小窍门是很多甜食爱好者的绝密心水。当你再看到香喷喷的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋挞时,不用泪流满面地退避三舍,而是放心大胆地吃上三口吧!不要狼吞虎咽,要仔细品味它甜美细腻的质感,让香甜在嘴里绽放,等这一口的余味完全消失再开始下一口的味蕾之旅。像这样认真仔细地吃上三口,然后坚决地把它留给第二天,你会发现不但自己的口腹之欲得到了满足,小肚腩也会慢慢不见了,轻轻松松地就把甜食变成了“0压力”食品。
本文标题:快速减肥好习惯 变身健康瘦美人很轻松 - 肥胖预防
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