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  • 每天3招瘦手臂 告别拜拜袖

    2011-08-23





    随着气温升高,不少MM已经穿上短袖衣服,这时手臂赘肉就无处可逃了。有什么瘦手臂的好方法呢?

    相信每个女生都和我一样有相同的烦恼“拜拜[详情]

  • 拯救蝴蝶袖!60秒手臂紧实法

    2011-08-23

    要想瘦大臂,你需要锻炼到的肌肉就是“肱三头肌”。

    下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼,促进手臂处的血液循环并且让平时很难[详情]

  • “臂”胜计划 让赘肉跑光光

    2011-08-23

    许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱,实行内外兼顾,纤细手臂不再是梦想。



    [详情]

  • 简单运动让你彻底告别蝴蝶袖

    2011-08-23

    手臂较粗你还敢穿着短袖衣服吗?如何减手臂的赘肉?现在只要多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,赶快做吧!



    如何减手臂的赘肉,方法一:

    准备道[详情]

  • 快乐运动 每天十分钟轻松摆脱松垮手臂

    2011-08-23





    二头肌和三头肌的锻炼会帮助你摆脱松垮手臂,让你拥有完美的如流线型的肌肉,拍打手臂松垮处,坚持10分钟,就能看到瞬间效果。





    1,跳绳式

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  • 3步瑜伽操 搞定手臂难减赘肉

    2011-08-23

    手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,一增加塑身的效果。



    健美手[详情]

  • 每天三分钟让你瘦出纤细手臂

    2011-08-23

    位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。





    第一步--[详情]

  • 按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼

    2011-08-23

    [导读]如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线,立即令整个人充满美妙绝伦的[详情]

  • 简单9步快速练成吊带衣美臂

    2011-08-23




    练习顺序

    起始姿势:单手臂展开呈翅膀状

    你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫

    燃脂目标:肩膀,背部肌肉

    双脚分开大约胯部[详情]

  • 4招甩掉蝴蝶袖 吊带抹胸任穿

    2011-08-23

    面对着放松了大半年的上臂肌肉,是不是难以拿出来见人呢?抹胸裙、小背心、吊带裙,难道又要在这一季的夏天继续沉睡箱底吗?当然不!今天编辑教你4个动作,让你轻[详情]

  • 五大瘦手臂减肥操随时随地瘦

    2011-08-23

    炎夏,无袖与短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂,手臂上的赘肉不知不觉多了一大圈。今天爱美网为你推荐2套瘦手臂减肥操,只需要按压加拍打加转动,3个简简单单[详情]

  • 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背

    2011-08-23

    对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉,看上去才会更加窈窕哦!今天给你推荐一套9步减肥按摩操,助你轻松瘦[详情]

  • 粗臂MM超有效瘦手臂的减肥操

    2011-08-23

    手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的麒麟臂,其实,减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上的赘肉哦。这套瘦手臂操一共分为十部分,只需要[详情]