跑步是一项有效的瘦身运动。不仅如此,跑步还有助于身体健康和缓解压力等。[详情]
许多人因为没有时间和精力去跑步,而选择快步走减肥。对比于跑步,快步走的运动压力更小,并且运动效果完全不逊色于跑步。因此,现阶段有越来越多的人开始加入[详情]
步行是人们生活中必不可少的运动。无论步行是出于什么目的,也都应该重视步行过程中的姿势。因为只要走的正确,就可以利用步行运动来调整身姿,减肥瘦身以及[详情]
对于很多有健身习惯的人来说,最怕的是一旦暂停之前的努力就全白费了。当你偶尔需要暂时从健身房/瑜伽会所/私教课中抽出,去享受一个悠长假期的话,你必须要[详情]
体育运动的减肥效果不言而喻,而且经常有研究证实跑步是帮助减肥的好方法。科学家们发现,有氧运动是燃烧的肝和内脏脂肪的最有效率的形式,所以,如果你想减肥[详情]
27岁的他5个月跑掉50斤[详情]
现代人都崇尚健康的生活方式,减肥自然也会选择健康的方法,所以现在很多肥胖者都是在通过运动减肥。在运动减肥方法当中,最后欢迎的两种就是游泳和跑步,那么[详情]
人类随着年龄的增加,身体机能、肌肉也在衰竭,但是,根据一项以八十岁年龄段的一流运动员为对象的研究中,对于高龄却不运动的人,肌肉细胞状态能产生数十年以上[详情]
据美国体育用品制造商协会的数据,美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上,但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道,跑步对于减肥没有作用?[详情]
近日,美国权威杂志《大西洋》月刊的一篇文章《徒劳的锻炼》引起了争论,文章中指出,随着运动越来越普及,但肥胖的发生率依然呈上升趋势。文章认为,消耗的能量[详情]
问自己一个问题:我为什么要锻炼? 大部分人可能通过锻炼来保持身形协调和优美,使自己更加健康和长寿。[详情]
俗话说“一年之计在于春”,要想有个好的精气神,少不了户外锻炼为身体注入能量。如下4项最适合锻炼的春季运动,让你由内而外释放活力。[详情]
运动在减肥瘦身方面的具有积极作用,而踢毽子是日常生活中常见活动,对于其是否具有减肥瘦身的功效和作用很多热衷这项运动的肥胖人群都很想了解。那么经常[详情]
当你踏上运动的第一步时,跑步都会成为你进入健身领域的敲门砖,看看这22点,如果你都能够学会,你就是一位合格的跑者。[详情]
运动一直是公认的最健康减肥方式之一,但现实生活中,很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果,有的甚至反而增重了。[详情]