冬季吃什么快速瘦肚子 六种食物吃出平坦小腹

　　冬天吃莲藕瘦肚子

　　莲藕乃秋冬季节人们餐桌上的常见菜肴。莲藕除了健脾开胃、清热润肺、止血消淤外，冬季吃莲藕还可瘦肚子。

　　因为莲藕有利尿的作用，它能帮助人们把积聚在体内的废物排出体外，同时还有净化血液的作用。

　　莲藕瘦肚子怎么吃：将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴，水蛇腰就是这么喝出来的。

　　冬天吃红薯瘦肚子

　　冬季是热腾腾的烤红薯上市的季节，很多人误以为吃红薯会胖，其实，适量吃红薯还能瘦肚子减肥哦。

　　因为红薯里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，同时消除宿便，起到减肥作用。

　　红薯瘦肚子怎么吃：红薯或叫地瓜，最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍。不过，吃红薯减肥要注意适量，吃多了会造成肠胃不适，一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。

　　冬天吃玉米瘦肚子

　　冬天是吃玉米的好季节，玉米更粗粮中的保健佳品，经常吃玉米对人体的健康颇为有利。而且，吃玉米还有减肥瘦肚子的功效哦。

　　因为玉米中的纤维素含量比较高，具有刺激人体胃肠蠕动的作用，可以消除宿便。另外，玉米含钾丰富，冬季吃玉米有很好的利尿祛湿功效。

　　玉米瘦肚子怎么吃：玉米的减肥吃法很多，可以水煮玉米，可以煮成玉米粥，也可碳烤玉米等等。