累了不想再跑怎么办
即便是运动员身体状态不好的时候也会暂停跑步，不适合锻炼的日子没有必要勉强自己跑步。不过，因为日常琐事等原因而“感到很累不想跑步”的时候，一点轻松的运动往往反而可以转换心情。郑元还表示，跑步减肥问题虽然很多，但并不是很难解决，让跑步减肥更轻松，前提是你得有好的方法坚持跑下来。
一周最好跑几次
把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。一般的，一周跑2到3次比较好，如果工作忙没有时间一周一次也没有关系。另外也不要天天想着跑步，一周最好控制在5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，变成了疾病的成因。
何时跑步最好
“在适合自己的时间跑步最好。”郑元说，喜欢早晨跑步的人可以选择在上班前，而偏爱夜跑的人则可以在回家之后跑步。比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹的时候运动”，最佳时间是在饭后2到3小时。另外，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料，或者吃根香蕉来垫垫肚子也可以。
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