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夏季减肥攻略 看过的都瘦了

发布日期:2017-08-07 00:00:00来源:中国减肥网
夏天是一个秀身材的季节,赶快重新制定一份夏季减肥计划吧。要知道,减肥理念和减肥方法也是需要追赶潮流的,下面就跟小编一起来详细了解吧!
  1、手机健身App
  现代人忙碌炸裂的生活,让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身App,不受时间、地域限制的健身课程,只要拿著手机、跟著App的指示做动作,就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关,享瘦之路不会太远,这个夏季减肥跟着高科技走!
  2、来跳舞吧!
  看看这些电影:《黑天鹅BlaCKSwan》、《舞娘俱乐部Burlesque》、《歌舞青春HighSchoolMusical》、《闪舞Flashdance》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情,出现在每年的瘦身运动清单里,在夏季减肥的妹妹们不如一起来跳个舞吧!
  然而,今年夏季的舞蹈会搭配其他的项目,以持续激起我们的兴趣,例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程,或是学习热门MV舞蹈,你都可以依自己兴趣去选择拉丁骚莎或是现在流行的GirlHipHop。
  3、核心肌力训练
  喜欢瑜珈和皮拉提斯的人,早已明白它们对身体的好处,就在于一段时间持续保持某个姿势,辅以调和深度呼吸,藉由控制身体的力量,进而找到身体的重心。
  现在可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练,以增加身体肌力和灵活度。
本文标题:夏季减肥攻略 看过的都瘦了 - 夏季减肥
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