最全的办公室饱腹零食 满足口欲不惧胖

对于上班族来说，零食是不可缺少的上班伴侣，但是爱吃零食的你，是不是担心脂肪在不知不觉中缠上你呢？别着急，来看看小编为你推荐的美味零食，在满足口欲的同时，脂肪不缠身哦！
　　零食主要分三级，“优选级”零食吃了不会胖
　　第一级是“优选级”，是优先选择的零食，对身体有很多好处。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。
　　第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题。例如：鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。
　　第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。
　　吃零食不发胖的技巧
　　了解了零食的等级和分类，想要真正做到吃零食的同时还能瘦，关键是要正确地吃。学会一些吃零食的小方法，让你不用只能看而不能吃。
　　技巧1：与上一餐相隔2小时
　　餐后2小时吃零食的目的是为了消除你的饥饿感，当你吃完饭过了2个小时之后，你就开始有饥饿感，这时候如果不吃一些令血糖升高的东西的话，整个人就会出现手抖、脾气暴躁等现象，甚至会吃进热量更高的东西。所以这时候如果摄取一些热量的话，对控制体重反而比较有帮助。
本文标题：最全的办公室饱腹零食 满足口欲不惧胖 - 减肥零食
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