腹部减肥最有效的方法 你都get了吗？

顽固的腰腹赘肉是很多MM的烦恼，我们应该怎么减掉呢？下面就跟小编一起来看看超有效的瘦腹妙招吧！
　　怎样瘦肚子最快最有效
　　一、清晨快走10分钟早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。
　　二、午饭后10分钟在办公室中准备一双舒服的平底鞋，吃完午饭后换上平底鞋，进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟，或者进行10分钟的爬楼梯运动。
　　三、晚上瘦腹10分钟每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动，比如仰卧起坐。身体平躺在床上，双腿伸直并抬起，然后再放回原位，但是不要碰到地面，重复进行这个动作，也能锻炼到腹部肌肉，帮助消灭小肚子。
　　瘦肚子的最快方法运动
　　动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。
　　动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。
　　动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°。
　　动作4：卷腿向上。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。
　　TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如。
本文标题：腹部减肥最有效的方法 你都get了吗？ - 瘦腹
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