减肚子赘肉的简单方法 还你性感腰腹

拥有小蛮腰是很多美眉的追求，但是往往事不如人愿，长时间的久坐，腰腹赘肉很容易堆积，别着急，下面小编就告诉大家一些减肚子赘肉的最快又简单的方法，让你尽快甩掉大肚婆，尽显完美S曲线哦。赶紧来看看吧！
　　减肚子赘肉简单方法：饭后站立半小时
　　饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，每天饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
　　tips：记着站着的时候时刻保持收腹姿态，如果带着背背佳这种矫正背部的东西站立效果更好哦。
　　减肚子赘肉简单方法：站立扭腰
　　空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。
　　动作分解：
　　1.身体要挺直站立姿势，双手自然垂直摆放在身体两侧，双脚并拢。
　　2.将双手轻轻握拳，放在胸部前面，双手与地面要保持平行。
　　3.向左边扭腰，然后恢复到原位后再向右边扭腰。
　　4.这个动作左右要两边交替重复，直到腰部有酸痛感为止。
　　tips：在做这个动作的时候要注意，扭腰的时候一定是要用腰部的力量来让身体转动，而腿部只要支撑着自己的身体就可以了，千万不能让腿部和背部同时出力来协助做这个扭腰的动作，因为一旦使用了腿部和背部的力量来运动身体的话，就会让相应地减少了腰间的运动量，让腰间消耗的脂肪量减少，对于瘦腰的功效也不会非常明显。
本文标题：减肚子赘肉的简单方法 还你性感腰腹 - 瘦腹
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