有统计数字显示:15岁以前,有15%的人发胖;15—19岁,为14%;20—29岁,为18%;30—39岁,为33.8%;40—49岁,为28.1%;50—59岁,为56%。可见儿童肥胖也是一个不容忽视的问题,那么导致儿童肥胖的祸根有哪些呢?儿童减肥又应该从何下手呢?最主要的原因还是因为饮食不当,孩子的自制力不强所造成的!
医学专家认为,肥胖有两个最主要的原因:一是遗传因素,二是人体摄入的能量远远超过了支出的能量,也就是我们吃得太多,而自身代谢和运动所消耗的能量又太少。
吃不对容易发胖
肥胖既然和“吃”有着很大的关系,我们不妨来看看,究竟是哪些饮食方式让人容易发胖?
吃进过量蛋白质
许多人觉得,肉、蛋等含蛋白质丰富的食物“有营养”,吃得越多越好。其实,过量蛋白质也会产生过剩的能量,而且含蛋白质丰富的食物大多也含高脂肪,容易让人发胖。
本文标题:儿童减肥如何下手 控制饮食是Key - 儿童
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